分类讨论。
第一类:广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强,如果只做有氧,会瘦,变得好看,力量可能会有不多的提升。
第二类:平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦,越多瘦得越快,可能会让力量和肌肉量有所下降(原先肌肉量及力量越大的,相对越容易下降)。
只要一周内有一次力量训练(20-40分钟)即可保住力量和肌肉。
第三类:大肌霸/力量训练狂 只做有氧,做多了会瘦,块头会变小,肌肉会减少…。
近日, Fauna DB在其***发布了一则公告, The ...
重磅信息太多了,就先写一下其他的 坎瑞亚.北欧神话原典首先是...
别说一个Linux系统,我一个移动硬盘里装了ventoy+上...
这就不得不搬出80年代的地狱笑话了。 玩心重: 局长:今天...
如果自己有编程基础,完全可以自己开发, 比如我是程序员,就是...
因为他撒谎了! 他说他跑步,月均300公里。 对,不跑步的人...
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